バドミントンを始めたばかりの方にとって、最初の壁となるのが「ラケット選び」です。種類が多すぎて何を基準に選べばよいか迷う人も多いでしょう。ここでは、重さ・フレックス（しなり）・バランスといった基本的な要素をわかりやすく解説し、自分に合った1本を見つけるためのポイントを紹介します。

重さの基準：U（ユニット）で選ぶ

ラケットの重さは「3U」「4U」「5U」といった表記で区分されています。

3U（約85〜89g）：しっかりとした打球感。上級者向け。

4U（約80〜84g）：扱いやすく、最も人気のあるバランス型。

5U（約75〜79g）：軽量で操作性が高く、初心者や女性向け。
軽いほど振りやすく疲れにくい一方、パワーはやや落ちます。初心者はまず4Uを選ぶのがおすすめです。

フレックス（シャフトの硬さ）を理解しよう

シャフトの硬さ＝「フレックス」は、スイングスピードや打球感に大きく影響します。

硬め：スイングスピードが速い上級者向け。反発力が高い。

中間：幅広いプレイヤーに対応。

柔らかめ：しなりを感じやすく、パワーを伝えやすい。
初心者は「ミディアム」または「柔らかめ」を選ぶことで、スイートスポットを広く使えます。

バランス（ヘッドヘビー／ライト）で打ち方が変わる

ヘッドヘビー型：スマッシュが強い。攻撃型プレーヤー向け。

イーブン型：攻守のバランスが良い。オールラウンド型に最適。

ヘッドライト型：振り抜きが軽く、レシーブやネットプレー向け。

初心者が選ぶべきバランスとは？

最初は「4U × ミディアムフレックス × イーブンバランス」が基本。扱いやすく、フォームを崩さず練習できます。

まとめ

ラケット選びは“自分のプレースタイルを知ること”から始まります。重さ・硬さ・バランスを理解すれば、自然と自分に合った1本にたどり着けます。